Cómo Realizar la Respiración del Chi Kung

Normalmente explico la respiración por separado, por varias razones, y una de ellas es que requiere de una atención y entrenamiento especial debido a que hay muchas personas que tienen dificultades para respirar correctamente. Otra de las razones es que la atención no puede estar en todas partes y es conveniente, al principio centrarse sólo en los movimientos y más adelante entrenar la respiración e integrarla de forma natural junto con los movimientos de Chi Kung o Qi Gong.

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Son muchas las personas que me piden detalles de cómo es la respiración durante la ejecución de los ejercicios de Chi Kung y por eso que me he decido a hacer este vídeo para explicarte cómo debes entrenar la respiración. Además explico los beneficios que tiene el practicar este modelo de respiración consciente e integrarlo en tu vida diaria, estés o no haciendo Chi Kung.

Espero que disfrutes entrenando y aprendiendo este modelo de respiración conmigo y que te sea de muchísima utilidad.

Te animo a que lo compartas y a que dejes algún comentario.

Gracias por estar ahí,

Un Saludo,

Jorge BeltránTerapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Introducción al Tai Chi: Acariciar la Crin del Caballo Salvaje

Tai Chi: Acariciar la crin del caballo salvajeAhora vamos a ver cómo aplicar lo aprendido en los dos vídeos anteriores e incorporarlos en un movimiento nuevo de Tai Chi perfectamente explicado en español y que se denomina “Acariciar la Crin del Caballo Salvaje”.

… En este vídeo de tai chi te mostraré como realizar correctamente y paso a paso este movimiento, que no es un movimiento estático, sino que va a requerir que mientas lo realizas te desplaces tal y como ya lo has aprendido en el vídeo anterior de cómo andar hacia delante.

También combinaremos con lo aprendido en el movimiento denominado “Girar el Tai Chi” cuando cambiemos de lado durante la ejecución de “Acariciar la Crin del Caballo Salvaje”, pero lo mejor es que lo veas, para pasar a la acción y ponerte a practicarlo inmediatamente,…

… pero primero que nada, antes de ponerte a practicar conmigo este movimiento, te recomiendo que repases los dos vídeos anteriores donde explico cómo andar hacia delante y cómo girar el Tai Chi.

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Si te surge cualquier duda o quieres compartir tu experiencia, por favor, déjanos tus comentarios.

Espero que te sea de utilidad esta información, que la pongas en práctica y que me dejes tus comentarios.

Saludos.

Jorge Beltrán – Terapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Introducción al Tai Chi Chuan: Girar el Tai Chi

Girar el Tai Chi o Girar Yin YangCon este vídeo continuamos con la serie de vídeos de Tai Chi perfectamente explicados en español, en los que te introduciré en algunos movimientos del Tai Chi Chuan de la forma de 24 movimientos del estilo Yang.

Otro de los movimientos de esta serie que se utilizan como movimientos de Chi Kung en lo que se ha terminado en denominar Tai Chi Kung, es el denominado Girar el Tai Chi o Girar el Yin Yang.

En este vídeo de Tai Chi veremos este ejercicio, que no se considera como uno de los movimientos de la forma de 24, pero que es de suma importancia ejecutarlo correctamente puesto que se utiliza como enlace o transición entre diferentes movimientos de la forma.

Además, este ejercicio tiene las siguientes características:

  • Todo el Tai Chi Chuan “gira” en torno a este movimiento.
  • Armoniza el Calentador Superior, sobre todo pericardio y corazón.
  • Es un movimiento de enlace entre movimientos dentro de las distintas formas de Tai Chi Chuan.
  • Tiene innumerables aplicaciones marciales.
  • Aunque es un ejercicio aparentemente sencillo, es muy usual ver como la mayoría de las personas lo ejecutan incorrectamente, pues la amplitud entre brazo y antebrazo ha de ser superior a los 90 grados para que la energía circule por ellos correctamente y no se estanque en los codos.


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Jorge Beltrán – Terapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
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Cómo Sentir el Chi en Las Manos

Cómo Sentir el Chi en Las Manos¿Aún no has sentido la energía en tu cuerpo? ¿No has despertado las sensaciones propias de la práctica del Chi Kung?

Con este vídeo trataré de que aprendas a crear energía y a concentrarla en las palmas de las manos y a sentirla físicamente como algo totalmente sólido y real, una vez en tus manos, esta energía puede ser utilizada para sanarte tú o para sanar a otros.

Hoy quiero enseñarte cómo activar la energía, el Chi. El concepto de Chi o energía no es un concepto que pertenece exclusivamente a la medicina china, sino que lo vemos en muchas culturas y prácticas como el reiki, el yoga y muchas otras.

Este Chi se puede activar, se puede concentrar, generar y mover a voluntad, eso es lo que vamos a trabajar aquí hoy como complemento al trabajo de Chi Kung o Qi Gong. Las aplicaciones de este tipo de trabajo son muy interesantes a nivel de autoterapia o de tratar a otras personas y es por eso que lo enseño siempre en todos mis cursos de Chi Kung y seminarios. Es un ejercicio de gran valor aunque lo entregue totalmente gratis para ti.

En este vídeo vamos a centrarnos, pues en cómo generar esa energía y concentrarla en las palmas de las manos. Así que ponte cómodo/a porque vamos a trabajar sentados.


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Gracias.

Jorge Beltrán – Terapeuta
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Ejercicio de Abrazar el árbol ( Mabu )

Mabu - Abrazar el arbolEl ejercicio de Mabu es muy conocido y practicado no sólo por practicantes de Chi Kung o Qi Gong sino también de otras artes como el Tai Chi, el Kung Fu, etc.

La posición de abrazar el árbol es un ejercicio de Chi Kung muy apreciado por su gran poder sobre cuerpo, mente y espíritu. Es utilizado incluso como posición de meditación.

En el siguiente vídeo explico en detalle y paso a paso cómo realizar correctamente la posición de abrazar el árbol o Mabu.

Se trata de un ejercicio de Chi Kung estático. Una vez domines todos los detalles de la posición, tendrás que permanecer en ella el tiempo que hayas establecido de antemano.

Yo enseño a mis alumnos a ir aumentando el tiempo progresivamente semana a semana hasta llegar a mantener la posición durante unos 15 ó 20 minutos.

Por ejemplo, puedes empezar con 3 minutos la primera semana y en la segunda semana aunmentas 2 minutos más, o sea haces 5 minutos, la tercera 7 minutos y así hasta que llegues al tiempo que estimes que es adecuado para ti.

Como referencia te diré que 15 ó 20 minutos está bien, aunque para Kung Fu, Tai Chi avanzado y meditación, los alumnos suelen mantener la posición la posición de Mabu hasta una hora.

Te dejo con el vídeo  para que aprendas todos los detalles de este extraordinario ejercicio de Chi Kung (Qi Gong), lo pongas en práctica y empieces a sentir su extraordinario poder.

¡Que lo disfrutes!


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Jorge Beltrán – Terapeuta
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

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