Introducción al Tai Chi: Acariciar la Crin del Caballo Salvaje

Tai Chi: Acariciar la crin del caballo salvajeAhora vamos a ver cómo aplicar lo aprendido en los dos vídeos anteriores e incorporarlos en un movimiento nuevo de Tai Chi perfectamente explicado en español y que se denomina “Acariciar la Crin del Caballo Salvaje”.

… En este vídeo de tai chi te mostraré como realizar correctamente y paso a paso este movimiento, que no es un movimiento estático, sino que va a requerir que mientas lo realizas te desplaces tal y como ya lo has aprendido en el vídeo anterior de cómo andar hacia delante.

También combinaremos con lo aprendido en el movimiento denominado “Girar el Tai Chi” cuando cambiemos de lado durante la ejecución de “Acariciar la Crin del Caballo Salvaje”, pero lo mejor es que lo veas, para pasar a la acción y ponerte a practicarlo inmediatamente,…

… pero primero que nada, antes de ponerte a practicar conmigo este movimiento, te recomiendo que repases los dos vídeos anteriores donde explico cómo andar hacia delante y cómo girar el Tai Chi.

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Si te surge cualquier duda o quieres compartir tu experiencia, por favor, déjanos tus comentarios.

Espero que te sea de utilidad esta información, que la pongas en práctica y que me dejes tus comentarios.

Saludos.

Jorge Beltrán – Terapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Introducción al Tai Chi Chuan: Andar hacia delante

Tai Chi Chuan: Andar

Continuando con la serie de vídeos de Tai Chi perfectamente explicados en español en los que te introduciré en algunos movimientos del Tai Chi Chuan de la forma de 24 movimientos del estilo Yang…

…En el siguiente vídeo tai chi aprenderás la forma de andar hacia delante en tai chi chuan. Practicaremos lo que comúnmente se conoce como “realizar un pasillo” o simplemente andar hacia delante.

En Tai Chi Chuan hay varias formas de desplazamiento del cuerpo, hacia delante, hacia atrás y hacia los lados, en este vídeo introductorio veremos la forma de desplazarnos correctamente hacia delante cambiando correctamente el peso de una pierna a la otra.


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Jorge Beltrán – Terapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
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Ejercicios de Chi Kung Para el Dolor de Espalda

Para el Dolor de EspaldaSi padeces de dolor de espalda, dolor lumbar, hernia discal, escoliosis, lordosis, etc., estos ejercicios de Chi Kung para el dolor de espalda te vendrán muy bien para recuperar la salud de tu espalda e incluso para prevenir que aparezcan la mayoría de los problemas de espalda.

En este vídeo te voy a mostrar cuatro ejercicios de Chi Kung o Qi Gong para el dolor de espalda con los que vas a trabajar, tonificar y estirar desde el coxis, el sacro, las lumbares , hasta el final de las cervicales.

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Estos ejercicios van muy bien para aliviar el dolor de espalda, pero también van muy bien para trabajar el estiramiento en la espalda.

Es importante que trabajes lento, suave y conscientemente sin forzar el movimiento. Si trabajas con constancia, diariamente estos ejercicios de Chi Kung con constancia, con presencia y con una buena actitud, te garantizo que en una semana vas a notar la diferencia en la salud de tu espalda.


Como siempre, si tienes cualquier consulta que hacernos, puedes dejárnosla aquí mismo, al pié de esta página. Ten la seguridad de que lo leeré, aunque me es imposible responder a todo el mundo por la gran cantidad de comentarios que recibo, así que te ruego un poco de paciencia.

Gracias.

Jorge Beltrán – Terapeuta
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Cómo Sentir el Chi en Las Manos

Cómo Sentir el Chi en Las Manos¿Aún no has sentido la energía en tu cuerpo? ¿No has despertado las sensaciones propias de la práctica del Chi Kung?

Con este vídeo trataré de que aprendas a crear energía y a concentrarla en las palmas de las manos y a sentirla físicamente como algo totalmente sólido y real, una vez en tus manos, esta energía puede ser utilizada para sanarte tú o para sanar a otros.

Hoy quiero enseñarte cómo activar la energía, el Chi. El concepto de Chi o energía no es un concepto que pertenece exclusivamente a la medicina china, sino que lo vemos en muchas culturas y prácticas como el reiki, el yoga y muchas otras.

Este Chi se puede activar, se puede concentrar, generar y mover a voluntad, eso es lo que vamos a trabajar aquí hoy como complemento al trabajo de Chi Kung o Qi Gong. Las aplicaciones de este tipo de trabajo son muy interesantes a nivel de autoterapia o de tratar a otras personas y es por eso que lo enseño siempre en todos mis cursos de Chi Kung y seminarios. Es un ejercicio de gran valor aunque lo entregue totalmente gratis para ti.

En este vídeo vamos a centrarnos, pues en cómo generar esa energía y concentrarla en las palmas de las manos. Así que ponte cómodo/a porque vamos a trabajar sentados.


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Gracias.

Jorge Beltrán – Terapeuta
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Ejercicio de Abrazar el árbol ( Mabu )

Mabu - Abrazar el arbolEl ejercicio de Mabu es muy conocido y practicado no sólo por practicantes de Chi Kung o Qi Gong sino también de otras artes como el Tai Chi, el Kung Fu, etc.

La posición de abrazar el árbol es un ejercicio de Chi Kung muy apreciado por su gran poder sobre cuerpo, mente y espíritu. Es utilizado incluso como posición de meditación.

En el siguiente vídeo explico en detalle y paso a paso cómo realizar correctamente la posición de abrazar el árbol o Mabu.

Se trata de un ejercicio de Chi Kung estático. Una vez domines todos los detalles de la posición, tendrás que permanecer en ella el tiempo que hayas establecido de antemano.

Yo enseño a mis alumnos a ir aumentando el tiempo progresivamente semana a semana hasta llegar a mantener la posición durante unos 15 ó 20 minutos.

Por ejemplo, puedes empezar con 3 minutos la primera semana y en la segunda semana aunmentas 2 minutos más, o sea haces 5 minutos, la tercera 7 minutos y así hasta que llegues al tiempo que estimes que es adecuado para ti.

Como referencia te diré que 15 ó 20 minutos está bien, aunque para Kung Fu, Tai Chi avanzado y meditación, los alumnos suelen mantener la posición la posición de Mabu hasta una hora.

Te dejo con el vídeo  para que aprendas todos los detalles de este extraordinario ejercicio de Chi Kung (Qi Gong), lo pongas en práctica y empieces a sentir su extraordinario poder.

¡Que lo disfrutes!


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Jorge Beltrán – Terapeuta
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

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