Ejercicios de Chi Kung para la Salud de Tus Ojos

ejercicios-de-chikung-para-los-ojosEn esta ocasión, comparto un vídeo de ejercicios de Chi Kung para los ojos, en el que te voy a enseñar una serie de ejercicios para que puedas mantener la salud de tus ojos, tu calidad de vida visual y vamos a basarnos fundamentalmente en el trabajo de chi kung.

Nos vamos a basar en tres conceptos: el primer concepto es traer energía y sangre a los ojos, el segundo es estirar la parte tendinomuscular de los ojos y el tercero consiste en trabajar la focalización.

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Recomiendo combinar estos ejercicios con los que ya hemos visto de ejercicios de chi kung para  la espalda y ejercicios de chi kung para el cuello y por supuesto con cualquiera de las series de chi kung como el Ba Duan Jin, los Cinco Animales, etc.

Cuando estés preparado/a, dale al play y disfruta de unos minutos de paz y de salud en tus ojos.

Te animo a que lo compartas y a que dejes algún comentario.

Gracias por estar ahí,

Un Saludo,

Jorge BeltránTerapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Cómo Realizar la Respiración del Chi Kung

Normalmente explico la respiración por separado, por varias razones, y una de ellas es que requiere de una atención y entrenamiento especial debido a que hay muchas personas que tienen dificultades para respirar correctamente. Otra de las razones es que la atención no puede estar en todas partes y es conveniente, al principio centrarse sólo en los movimientos y más adelante entrenar la respiración e integrarla de forma natural junto con los movimientos de Chi Kung o Qi Gong.

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Son muchas las personas que me piden detalles de cómo es la respiración durante la ejecución de los ejercicios de Chi Kung y por eso que me he decido a hacer este vídeo para explicarte cómo debes entrenar la respiración. Además explico los beneficios que tiene el practicar este modelo de respiración consciente e integrarlo en tu vida diaria, estés o no haciendo Chi Kung.

Espero que disfrutes entrenando y aprendiendo este modelo de respiración conmigo y que te sea de muchísima utilidad.

Te animo a que lo compartas y a que dejes algún comentario.

Gracias por estar ahí,

Un Saludo,

Jorge BeltránTerapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Introducción al Tai Chi Chuan: Girar el Tai Chi

Girar el Tai Chi o Girar Yin YangCon este vídeo continuamos con la serie de vídeos de Tai Chi perfectamente explicados en español, en los que te introduciré en algunos movimientos del Tai Chi Chuan de la forma de 24 movimientos del estilo Yang.

Otro de los movimientos de esta serie que se utilizan como movimientos de Chi Kung en lo que se ha terminado en denominar Tai Chi Kung, es el denominado Girar el Tai Chi o Girar el Yin Yang.

En este vídeo de Tai Chi veremos este ejercicio, que no se considera como uno de los movimientos de la forma de 24, pero que es de suma importancia ejecutarlo correctamente puesto que se utiliza como enlace o transición entre diferentes movimientos de la forma.

Además, este ejercicio tiene las siguientes características:

  • Todo el Tai Chi Chuan “gira” en torno a este movimiento.
  • Armoniza el Calentador Superior, sobre todo pericardio y corazón.
  • Es un movimiento de enlace entre movimientos dentro de las distintas formas de Tai Chi Chuan.
  • Tiene innumerables aplicaciones marciales.
  • Aunque es un ejercicio aparentemente sencillo, es muy usual ver como la mayoría de las personas lo ejecutan incorrectamente, pues la amplitud entre brazo y antebrazo ha de ser superior a los 90 grados para que la energía circule por ellos correctamente y no se estanque en los codos.


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Si te surge cualquier duda o quieres compartir tu experiencia, por favor, déjanos tus comentarios.

Espero que te sea de utilidad esta información, que la pongas en práctica y que me dejes tus comentarios.

Saludos.

Jorge Beltrán – Terapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Introducción al Tai Chi Chuan: Chi Shi

Chi ShiCon este vídeo comenzamos una serie de vídeos de Tai Chi perfectamente explicados en español, en los que te introduciré en algunos movimientos del Tai Chi Chuan de la forma de 24 movimientos del estilo Yang.

Muchos de los movimientos de esta serie se utilizan como movimientos de Chi Kung en lo que se ha terminado en denominar Tai Chi Kung.

En este vídeo de Tai Chi veremos el movimiento de apertura, que no se considera como uno de los movimientos de la forma de 24 y que se le conoce como Chi Shi, movimiento de apertura del estilo Yang o simplemente movimiento cero.

Se trata del movimiento con el que se empieza a ejecutar la forma de 24 movimientos del estilo Yang:

  • Marca el ritmo de toda la forma, ya sea esta de 24 movimientos, 44, 88 ó 108 movimientos del estilo Yang.
  • Define la altura con la flexión de rodillas para toda la forma.
  • Define como es el sentido energético del estilo: Nace en la Raíz (tierra) se mueve por el tronco (persona) y termina en las ramas (cielo).
  • Por sí mismo se utiliza para regular yin y yang de forma genérica e integral de todo el sistema energético del cuerpo.
  • Por sí mismo, trabajándolo de forma aislada e independiente como ejercicio de Chi Kung, se utiliza como movimiento para tonificar el pulmón.
  • Por supuesto, como movimiento de Tai Chi Chuan tiene aplicaciónes marciales diversas.
  • Como todos los movimientos de Tai Chi Chuan sean del estilo que sean, cada parte del cuerpo ha de estar en su sitio, por lo que el aprendizaje suele ser más lento que en el Chi Kung, donde la atención sobre las sensaciones prima sobre el aprendizaje riguroso del movimiento y la perfección marcial del mismo.


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Si te surge cualquier duda o quieres compartir tu experiencia, por favor, déjanos tus comentarios.

Espero que te sea de utilidad esta información, que la pongas en práctica y que me dejes tus comentarios.

Saludos.

Jorge Beltrán – Terapeuta, instructor de Chi Kung y Tai Chi Chuan
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

Ejercicios de Chi Kung Para el Dolor de Espalda

Para el Dolor de EspaldaSi padeces de dolor de espalda, dolor lumbar, hernia discal, escoliosis, lordosis, etc., estos ejercicios de Chi Kung para el dolor de espalda te vendrán muy bien para recuperar la salud de tu espalda e incluso para prevenir que aparezcan la mayoría de los problemas de espalda.

En este vídeo te voy a mostrar cuatro ejercicios de Chi Kung o Qi Gong para el dolor de espalda con los que vas a trabajar, tonificar y estirar desde el coxis, el sacro, las lumbares , hasta el final de las cervicales.

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Estos ejercicios van muy bien para aliviar el dolor de espalda, pero también van muy bien para trabajar el estiramiento en la espalda.

Es importante que trabajes lento, suave y conscientemente sin forzar el movimiento. Si trabajas con constancia, diariamente estos ejercicios de Chi Kung con constancia, con presencia y con una buena actitud, te garantizo que en una semana vas a notar la diferencia en la salud de tu espalda.


Como siempre, si tienes cualquier consulta que hacernos, puedes dejárnosla aquí mismo, al pié de esta página. Ten la seguridad de que lo leeré, aunque me es imposible responder a todo el mundo por la gran cantidad de comentarios que recibo, así que te ruego un poco de paciencia.

Gracias.

Jorge Beltrán – Terapeuta
Creador del Curso: http://RecuperaTuSaludConQiGong.com

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