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Ejercicios de Chi Kung Para el Dolor de Cuello

Los problemas de cuello son muy comunes, se calcula que nada menos que el 68% de las personas adultas sufrirán dolor de cuello a lo largo de su vida y que el 100% los padecerá a partir de los 65 años de edad.

He creado este vídeo para enseñarte unos ejercicios de Chi Kung Terapéutico muy sencillos, pero muy efectivos con los que puedes mejorar la salud de tu cuello y en tan sólo 7 días notarás la diferencia en cuanto a alivio del dolor de cuello, mejora de la movilidad, desentumecimiento, agudeza de los sentidos, de la capacidad de pensar con más claridad, etc.

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Estos ejercicios de Chi Kung practicados a diario como yo te indico en este vídeo resuelven la mayoría de los problemas de cuello leves y ocasionales y mejoran muchísimo los agudos y crónicos, que en muchos casos también pueden llegar a desaparecer.


Por favor, déjame un comentario compartiendo tu experiencia al practicar los ejercicios de Chi Kung para el dolor de cuello. Los leeré y te contestaré personalmente.

Gracias.

Jorge Beltrán – Terapeuta
Creador del Curso: http://RecupertaTuSaludConQiGong.com

Sobre Jorge Beltrán


Soy terapeuta de Medicina China desde hace más de 20 años e instructor de Chi Kung, Tai Chi Chuan y Tai Chi Kung. Me encantan las mañanas al levantarme y sentirme vivo, agradecer lo que me ha sido dado y mostrar mi experiencia como ejemplo en cualquier momento del día. Apasionado de la mente y de la evolución del ser humano hasta el final de mis días.

  1. Hola Jorge,
    Sólo es el segundo día que practico estos ejercicios para el cuello, una vez al día, pero he observado que durante la segunda parte del ejercicio, cuando invertimos la respiración al hacer los movimientos, siento una leve sensación de mareo. ¿Esto es algo normal o estoy haciendo algo mal?, ¿se pasará conforme practique y fortalezca esa zona?
    Muchas gracias por todo. Un abrazo,
    Anna

    • Hola Anna.

      Estás hiperventilando. No fuerces la respiración. Haz cuatro series: dos con respiración y dos sin respiración, sólo atendiendo a los movimientos. Practica así una semana y luego vuelve a hacerlos como te indico en el video.

      Salud y un abrazo, Jorge Beltrán.

  2. Nuevamente me sorprende la sencillez y facilidad de estos ejercicios para el cuello; he hecho muchas sesiones de rehabilitación en el hospital para las cervicales, nada que ver…, aquello era forzar la máquina, esto es acarciar y cuidar, totalmente diferente, es extraordinario, lo que ya no me gusta tanto es el dolor que después se va manifestando, supongo que esa reacción debe ser una buena señal, se van soltando las contracciones… ¿ es así…? Pues vaya si tengo retenidas… Gracias muchas gracias por enseñarnos cosas tan beneficiosas aunque ya digo de momento dolorosas, pero la sensación de libertad en esa parte de mi cuerpo bien vale la pena de pasar este dolor.

    • Hola Teresa.

      Es muy importante que no fuerces los movimientos de cuello. No debes generar tensión. Haz el movimiento hasta donde puedas y se constante, en pocos días notarás más movilidad. Repito, después de los movimientos no tiene que haber dolor. Si esto ocurre es que estás forzando demasiado el cuello. Movimientos lentos, suaves y conscientes.

      Un abrazo de Jorge Beltrán.

  3. maria vilma dice:

    Hola, he visto los ejercicios para el cuello y me parecen fabulosos. Que me podrias recomendar para el tinnitus?
    Gracias por este video tan interesante.
    Saludos,

    • Hola María Vilma.

      Muchas gracias por tu comentario. En breve se publicará
      un artículo dedicado al Tinnitus, si estás registrada te
      llegará el email avisándote.

      Un saludo, Jorge Betrán.

  4. Maria Herrador dice:

    Gracias Jorge,por estos ejercicios.si no los practico no lo creo.tenia una tensión en el cuello y me ha desaparecido.y eso que dices del ratón del ordenador a mi me pasa.ahora cuando descomecto hago los ejercicios y me voy a la cama de lo mas relajada,son estupendos.muchas gracias.un saludo.

    • Hola María.

      Mis más sinceras felicitaciones por los resultados obtenidos. Incorporas rápidamente la esencia de lo que haces y esto trae consigo una mejora en todo tu ser, por lo menos, en esta materia que es el Qi Gong Terapéutico.

      Sigue haciéndolo así y seguirás obteniendo los beneficios que desees. Un abrazo, Jorge Beltrán.

  5. Creo que lo estoy haciendo bien ya que cuando termino los ejercicios mi cuello está como nuevo; esta es una gran diferencia con los ejercicios de rehabilitación pues el dolor aumentaba y la tensión también, lo pasaba mal hasta el punto de tener que tomar un relajante muscular para soportar las molestias. Realmente esto funciona. Gracias.

    • Hola Teresa.

      Hay una gran diferencia entre hacerlo conscientemente, con respiración y recogiendo sensaciones de lo que haces. El trabajo trae resultados prácticamente inmediatos.

      De todas formas he de comentarte que cada vez atiendo más pacientes que se tratan con rehabilitación y están combinando el movimiento con la respiración: todo un darse cuenta por parte de los profesionales de la salud.

      Continua con tu trabajo, es una exquisitez. Un abrazo, Jorge Beltrán.

  6. victor hugo lopez dice:

    Estimado amigo,he visto los ejercicios para relajacion del cuello,y como ya comente en otra oportunidad,fueron muy utiles en aclarar conceptos,(he realizado ejercicios parecidos de otras fuentes,pero sin la clara fundamentacion que tu expresas)el problema del cuello es para mi un problema muy importante(62 años,escoliosis,distres etc,gracias por tu valioso aporte,continuo siguiendote,victor

    • Hola Víctor.

      Por lo que leo eres un jovencito de 62 años que si sigue practicando los modelos de Qi Gong Terapéutico que te proponemos, podrás mantener tu juventud muchos años.

      Me ha encantado tu comentario y esperó tener noticias tuyas para saber cómo te va. Un fuerte abrazo, Jorge Beltrán.

  7. Salud Jorge,
    Después de unos días de práctica con estos ejercicios, me gustaría compartir lo bien que me sientan. Mi sensación es como si se disolvieran los bloqueos que ni sospechaba que tenía en el cuello, algo parecido a que se fueran disolviendo las toxinas acumuladas en los tejidos. Tengo mayor movilidad, serenidad interior, mayor conectividad entre mi cabeza y mi cuerpo, como si la energía circulara mejor…
    Muy recomendables. Un abrazote,
    Anna

    • Hola Anna.

      Por lo que leo, los ejercicios te están sentando de maravilla y las sensaciones que emanas son sin lugar a dudas una clara muestra de lo que es un trabajo adaptado a ti, llevando el estiramiento hasta donde puedes llevarlo, sin forzar mas de lo que tienes que hacerlo y el tiempo de práctica, está también adaptado a tus necesidades.

      Lo resultados podrás mantenerlos sin problema ninguno.

      Muchas felicidades por este éxito alcanzado: mantente ahí y la energía seguirá fluyendo sin interrupción para que mente y cuerpo, emociones y espíritu se integren formando “uno” contigo.

      Un fuerte abrazo, Jorge Beltrán.

  8. natalia dice:

    el ejercicio cuello es maravilloso,lo practicamos con mi hoja y fue muy rejante,lo que le pediria es q me ayude con una relajacion para el sistema nervioso especialmente crisis de panico.
    los felicito exelente pagina y un gran aporte.

    muchos abrazos y cariños para ambos
    natalia,chile

    • Hola Natalia.

      Muchas gracias por tu comentario y desde aquí te animo a que continúes con los ejercicios de cuello con tu hija, ya que, es un gran motivador practicar con otra persona y más, si es de tu familia.

      Con respecto a los ataques de pánico te diré que existen varias técnicas que te pueden ir ayudando: la hipnosis, las relajaciones guiadas dirigidas hacia el problema concreto que les atañen, programaciónneurolinguística, EFT, etc.

      Los ataques de pánico tienen solución y necesitas encontrar algún terapeuta que te guía y te organice labores para casa. Yo doy talleres de EFT y esta técnica te puede ayudar mucho con lo que te pasa a ti y a tu hija.

      Espero haberte ayudado. Un fuerte abrazo, Jorge Beltrán.

  9. Estimado Jorge, le escribo para agradecerle su pronta respuesta por la consulta que le realice por el dolor de cuello, la estoy poniendo en practica, mas adelante de contaré como me ha ido .
    Muchisimas gracias otra vez. Saludos cordiales desde Argentina Estela

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